发布于 2026-09-29
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去除牙结石需通过专业洁牙与日常护理结合，其中超声波洁牙是临床推荐的核心方法，日常使用软毛牙刷配合含氟牙膏、牙线清洁牙面，可减少牙菌斑再沉积。
超声波洁牙：利用高频振动去除牙结石，通过工作尖的超声震荡使牙结石粉碎脱落，过程中需配合水雾降温，避免牙釉质损伤。中国居民口腔健康指南（2023）指出，每年1~2次专业洁牙可有效预防牙结石形成。
手工龈下刮治：针对牙周袋内深层牙结石，需由牙周科医生使用专用器械操作，适用于重度牙周炎患者。
正确刷牙：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟，早晚各1次，可配合含三氯生的牙膏增强抑菌效果（注意：儿童建议使用含氟量0.05%~0.1%的牙膏，避免吞咽）。
辅助清洁工具：每日使用牙线或牙间刷清洁牙缝，使用冲牙器（压力控制在10~15psi）冲洗牙间隙，可减少牙菌斑滞留。
减少高糖饮食：蔗糖会促进牙菌斑钙化，建议控制糖果、碳酸饮料摄入频率。《中国居民膳食指南（2022）》建议每日添加糖摄入量＜25g。
咀嚼纤维食物：如苹果、芹菜等富含纤维的食物可机械清洁牙面，促进唾液分泌（唾液中的溶菌酶能抑制牙结石形成）。
儿童：家长需协助刷牙，6岁左右乳牙列形成后可开始使用含氟漱口水（遵医嘱），避免用牙签等尖锐工具剔牙。
妊娠期女性：激素变化易致牙龈敏感，建议在孕中期进行专业洁牙，避免牙结石刺激引发牙周出血。
牙结石无法通过刷牙完全去除，建议每半年至一年进行口腔检查。任何自行刮除牙结石的行为可能导致牙龈损伤、感染扩散，必须由专业口腔医师操作。
参考文献:
[1]中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2021)[R].北京:人民卫生出版社,2022:15-20.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2023版)[Z].2023.
[3]《牙体牙髓病学》(第6版)[M].人民卫生出版社,2020:103-105.
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