发布于 2026-09-15
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预防肺癌需从减少致癌暴露、提升身体防御能力两方面入手，包括尽早戒烟、减少二手烟及空气污染接触、坚持体检筛查高危人群、保持健康生活方式等。
吸烟是肺癌首要诱因，吸烟者肺癌风险是不吸烟者的10~30倍，戒烟后风险随时间降低。必须彻底戒烟，包括主动吸烟和二手烟暴露（如家庭、公共场所吸烟），家长需避免在儿童面前吸烟。
室内需保持通风，减少厨房油烟（烹饪时开油烟机，避免长期爆炒）；室外雾霾天减少外出，必要时佩戴N95口罩。职业人群（如石棉、粉尘、化学物质接触者）需严格佩戴防护装备，定期体检。
多吃富含维生素A、C、E的新鲜蔬果（如胡萝卜、西兰花、橙子），减少腌制、烧烤食品摄入；每周坚持150分钟中等强度运动（如快走、游泳），增强肺功能和免疫力。
40岁以上长期吸烟者、有肺癌家族史、慢性肺部疾病（如慢阻肺）患者，建议每年做低剂量胸部CT筛查，早发现早期肺癌（Ⅰ期肺癌术后5年生存率超80%）。
参考文献:
[1]国家癌症中心.中国恶性肿瘤流行情况分析报告[J].中华肿瘤杂志,2023,45(1):1-10.
[2]中国临床肿瘤学会(CSCO).原发性肺癌诊疗指南(2022版)[J].临床肿瘤学杂志,2023,28(1):1-60.
[3]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:1-200.
