发布于 2026-09-29
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流鼻血时应立即保持身体前倾，捏住鼻翼两侧5~10分钟，冷敷鼻梁处，同时避免仰头吞咽血液。若频繁出血或伴随头晕等症状，需及时就医排查病因。
保持身体前倾约30°，用拇指和食指捏住鼻翼两侧（鼻梁下方软骨处），持续施加均匀压力5~10分钟，期间不可频繁松开查看。此动作可直接压迫出血点，阻断血流[1]。
用冷毛巾或冰袋（裹毛巾避免冻伤）轻敷鼻梁上方，通过低温收缩血管减少出血。冷敷时间控制在10~15分钟，间隔1小时可重复使用[2]。
严禁仰头吞咽血液（可能刺激胃部），也不可用纸巾或棉球塞鼻孔过深（易损伤黏膜）。儿童流鼻血时需有人监护，防止哭闹加重出血[3]。
鼻黏膜干燥（秋冬季节常见）可通过室内加湿、多喝水缓解；挖鼻习惯需纠正，避免黏膜反复损伤。过敏性鼻炎患者应规范控制过敏症状[4]。
高血压患者需监测血压，避免情绪激动；凝血功能异常（如血小板减少）或长期服用抗凝药者，出血后需及时联系医生调整用药[5]。
若出现以下情况，应立即前往医院：① 单侧出血持续超过20分钟；② 出血量极大（浸透纸巾或滴漏不止）；③ 伴随头晕、乏力、皮肤瘀斑等症状[6]。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[Z].2020.
[2]《中医诊断学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社,2021:45-47.
[3]《中国儿童鼻出血诊疗指南》.中华儿科杂志,2022,60(3):210-213.
[4]《中国成人鼻出血诊疗专家共识》.中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2021,56(5):421-425.
[5]WHO.全球高血压防治指南[R].2023.
[6]《中国鼻出血诊疗规范》.临床诊疗指南,2020.
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