发布于 2026-09-15
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月经疼痛（痛经）可通过生活方式调整、药物干预、中医调理等方式缓解，严重时需及时就医排查疾病。
热敷：用热水袋或暖宝宝敷腹部（每次15~20分钟），促进局部血液循环，减轻子宫痉挛。《中医诊断学》指出寒凝血瘀型痛经适用温经散寒法。
适度运动：经期前3天进行瑜伽、散步等轻度运动，改善盆腔血液循环；避免剧烈运动，以免加重不适。《中国居民膳食指南》建议日常保持规律运动习惯。
饮食调整：经期避免生冷辛辣食物，可适量饮用红糖姜茶（生姜切片+红糖煮水），补充富含维生素B6的食物（香蕉、核桃）调节神经。
非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生，于疼痛开始时服用，抑制前列腺素合成，缓解疼痛。注意：有胃溃疡、哮喘病史者需遵医嘱使用。
短效避孕药：连续服用3个周期可抑制排卵，减少前列腺素分泌，适合原发性痛经且经量较多者。严禁自行服用，必须面诊辨证。
气滞血瘀型：表现为经前乳房胀痛、经血有血块，可遵医嘱服用逍遥丸（疏肝理气）或益母草颗粒（活血调经）。严禁自行服用，必须面诊辨证。
寒凝血瘀型：小腹冷痛、得温痛减，可艾灸关元、三阴交穴（每次10~15分钟），或服用温经汤加减。
若出现以下情况，需及时就诊：疼痛持续加重且药物无效、经量异常增多（超过80ml/周期）、经期发热或性交疼痛。排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性病变。
参考文献:
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[2]陈灏珠,林果为.实用内科学(第15版)[M].北京:人民卫生出版社,2017:1632-1635.
[3]王艳杰,王华.中西医结合治疗原发性痛经临床观察[J].中国妇幼健康研究,2022,33(11):1589-1592.
