发布于 2026-09-15
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例假疼（医学称痛经）主要因子宫内膜前列腺素分泌过多刺激子宫收缩过强，或子宫位置异常、精神压力及内分泌失调等因素引发。
子宫内膜脱落时会释放前列腺素，过量前列腺素使子宫平滑肌强烈收缩、血管痉挛，导致子宫缺血缺氧，引发疼痛。这种疼痛多在经期第1-2天最剧烈，伴随腰酸、恶心等症状。研究表明，青春期女性前列腺素合成酶活性较高，痛经发生率显著高于成年女性[1]。
中医认为痛经与"不通则痛"相关，常见证型包括：
寒凝血瘀：经期淋雨涉水或过食生冷，寒邪凝滞胞宫，经血运行受阻（通俗解释：血液像结冰的河流，流动不畅导致疼痛）
气滞血瘀：长期情绪抑郁或压力大，肝气郁结影响气血运行（通俗解释：血管像被绳子勒住，气血不通引发疼痛）
气血虚弱：体质虚弱或过度劳累，气血生成不足，子宫失养（通俗解释：河流水量不足，冲刷力减弱导致疼痛）
子宫位置异常：如子宫过度前倾或后屈，影响经血排出，增加子宫收缩负担
内分泌失调：雌激素水平过高导致子宫肌层对前列腺素敏感性增强
生活方式：长期熬夜、缺乏运动、吸烟等不良习惯会加重疼痛感受
高危因素：初潮早（<12岁）、经期剧烈运动、肥胖（BMI>25）女性
预防措施：经期避免生冷饮食，适度热敷腹部（40℃左右热水袋每次15分钟），规律作息，坚持适度运动（如瑜伽猫牛式）
参考文献:
[1] 国家卫生健康委员会. 中国痛经防治专家共识(2021)[J]. 中华妇产科杂志,2021,56(3):189-194.
[2] 郑洪新. 中医内科学（第10版）[M]. 北京:中国中医药出版社,2016:245-249.
