发布于 2026-09-15
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牙龈疼多因牙菌斑堆积引发炎症，需先通过清洁、冷敷缓解，再根据病因针对性处理，严重时及时就医。
立即清洁口腔：用3%双氧水或淡盐水轻柔漱口（双氧水可分解为水和氧气，帮助清洁牙龈缝隙），每次含漱30秒后吐出，避免吞咽。
冷敷止痛：用冰袋隔着毛巾敷在疼痛侧面部，每次15分钟，间隔1小时，可收缩血管减轻肿胀。
避免刺激：暂停辛辣、过冷过热食物，减少酸甜饮料摄入，防止加重牙龈充血。
牙菌斑/牙结石：牙菌斑长期堆积形成牙结石，刺激牙龈红肿出血。需通过洗牙（龈上洁治术）清除牙结石，日常用软毛牙刷+含氟牙膏早晚刷牙，配合牙线清洁牙缝。
牙周炎/牙龈炎：牙龈红肿疼痛伴口臭、牙齿松动，需在医生指导下使用甲硝唑（抗厌氧菌感染）或阿莫西林（广谱抗菌），严禁自行服用，必须面诊辨证。
智齿冠周炎：智齿萌出不全时，周围牙龈形成盲袋易嵌塞食物。急性期用生理盐水冲洗盲袋，遵医嘱口服布洛芬（非甾体抗炎药）止痛，炎症控制后建议拔除阻生智齿。
儿童：6岁后乳牙列开始替换，家长需监督刷牙，使用含氟量0.05%~0.11%的儿童牙膏，避免因刷牙力度不当损伤牙龈。
孕妇：孕期激素变化易患妊娠期牙龈炎，需在孕中期（4~6个月）进行口腔检查，用温和的含氯己定漱口水（遵医嘱）缓解症状。
参考文献:
[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2020)[J].中华口腔医学杂志,2020,55(6):521-528.
[2]《中国居民口腔健康指南(2021)》编写组.中国居民口腔健康指南(2021)[J].中华口腔医学研究杂志(电子版),2021,15(2):101-108.
