发布于 2026-09-29
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牙龈炎需及时改善口腔卫生习惯，配合局部清洁与必要治疗，多数可逆转。日常需正确刷牙、使用牙线，定期洗牙，严重时需就医清除牙结石，避免发展为牙周炎。
巴氏刷牙法：牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤清洁牙龈边缘，每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次。儿童建议家长辅助，使用软毛牙刷，避免过度用力损伤牙龈。
牙线使用：每天至少1次用牙线清洁牙间隙，去除牙刷难以触及的菌斑。牙线操作时需呈"C"形贴合牙面，轻轻上下移动。
洗牙必要性：每6~12个月进行一次超声波洁牙，清除牙结石和色素沉着。牙结石无法通过刷牙去除，长期堆积会刺激牙龈引发炎症。
儿童特殊注意：儿童牙龈炎多与刷牙不彻底有关，建议家长协助使用含氟儿童牙膏，培养早晚刷牙习惯，定期检查口腔发育情况。
营养补充：增加富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃），维生素C缺乏会降低牙龈抵抗力；补充钙、维生素D促进牙龈组织修复。
避免刺激：减少辛辣、过冷过热食物摄入，戒烟限酒，吸烟会显著加重牙龈炎症反应。
局部用药：牙龈红肿明显时，可在医生指导下使用含氯己定的漱口水（如氯己定含漱液）短期含漱（不超过2周），抑制细菌繁殖。
就医指征：若出现牙龈持续出血、口臭加重、牙齿松动等症状，需及时就诊，排除牙周炎、糖尿病等潜在病因。严禁自行服用任何消炎药物，需由医生诊断后规范用药。
参考文献:
[1]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2020)[J].中华口腔医学杂志,2020,55(1):1-7.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:89-95.
[3]国家卫生健康委员会.健康口腔行动方案(2019-2025年)[Z].国卫办疾控发〔2019〕15号.
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