发布于 2026-09-29
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得了牙龈炎需尽快改善口腔卫生，通过专业洁治、局部用药和日常护理缓解炎症，必要时配合全身抗炎治疗。日常需掌握正确刷牙方法，定期复查，避免病情进展为牙周炎。
牙龈炎主要因牙菌斑长期堆积引发，需通过专业手段清除牙结石和菌斑。建议到正规医疗机构进行龈上洁治（洗牙），清除牙龈边缘及牙面的牙结石，必要时配合龈下刮治去除深层菌斑。洗牙后可能出现短期敏感，可使用抗敏感牙膏缓解，避免冷热刺激。
正确刷牙：采用巴氏刷牙法，牙刷毛与牙面呈45°角，每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次。
辅助清洁：每天使用牙线或牙间刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留。
含漱护理：可用0.12%氯己定含漱液短期含漱（不超过2周），抑制细菌繁殖，但不可长期使用以免染色。
营养补充：增加富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃），促进牙龈组织修复；补充B族维生素（如瘦肉、全谷物）改善黏膜健康。
避免刺激：减少辛辣、过冷过热食物摄入，戒烟限酒，避免加重牙龈充血。
特殊人群：糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖会降低牙龈抵抗力，增加炎症风险。
若出现牙龈持续出血、疼痛加重、牙齿松动或口臭明显，需及时复诊。牙龈炎若长期忽视，可能发展为牙周炎，导致牙槽骨吸收和牙齿脱落，需高度重视。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制,2020,28(1):1-5.
[2]中华口腔医学会.牙周病学诊疗指南(2022)[J].中华口腔医学杂志,2022,57(3):221-228.
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