发布于 2026-09-29
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月经周期规律者，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即排卵日，前后4~5天为易孕期，而非固定“来例假前多少天”。
原理：排卵后因孕激素分泌增加，基础体温会升高0.3~0.5℃并持续至月经前。
操作：每天清晨醒来未活动时测量体温，绘制曲线图，高温相持续12天以上提示排卵成功。
规律月经（28~30天）：排卵期多在第14~16天，即下次月经前14天左右。
黄体期稳定：排卵后黄体期固定12~16天，可反推排卵期。
提前/延后排卵：若月经周期短（<28天），排卵期可能提前；周期长（>35天）则延后。
无排卵月经：多囊卵巢综合征等情况可能无规律排卵期，需结合B超监测。
卵泡期（月经第1~14天）：卵巢内卵泡发育，雌激素升高，至排卵前雌激素达高峰。
黄体期（月经第15~28天）：排卵后形成黄体，分泌孕激素，维持子宫内膜稳定。
白带变化：排卵前白带增多、透明拉丝；排卵后白带变黏稠。
轻微腹痛：少数人排卵时出现一侧下腹隐痛（排卵痛）。
B超监测：建议月经第10天起通过超声观察卵泡发育，指导同房时机。
基础体温+排卵试纸：结合使用提高准确性，排卵试纸强阳后24~48小时内排卵。
安全期避孕不可靠：即使周期规律，也可能因情绪、环境等因素意外排卵。
紧急避孕：若排卵期内无保护同房，可在72小时内服用紧急避孕药（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
参考文献:
[1]中华医学会妇产科学分会. 妇产科学[M]. 人民卫生出版社,2021:20-25.
[2]谢幸,孔北华,段涛. 妇产科学(第9版)[M]. 人民卫生出版社,2018:34-36.
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