发布于 2026-09-29
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牙龈肿痛又出血多因口腔卫生不佳、牙周炎症或维生素缺乏引发，需从清洁护理、饮食调整、及时就医三方面综合处理，日常可使用软毛牙刷配合含氟牙膏清洁口腔。
正确刷牙方式：采用巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45°角，轻柔震颤），每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次，饭后漱口。儿童建议家长协助，使用儿童专用软毛牙刷。
辅助清洁工具：配合牙线或冲牙器清除牙间隙食物残渣，避免牙菌斑堆积形成牙结石（牙结石会持续刺激牙龈引发肿痛出血）。
补充维生素C：多食用新鲜蔬果（如猕猴桃、橙子、西兰花），必要时在医生指导下服用维生素C制剂（每日推荐量成人100mg），维生素C缺乏易导致牙龈脆弱出血。
减少刺激食物：避免辛辣、过冷过热食物，戒烟限酒（烟草中的有害物质会加重牙龈炎症）。
牙周疾病干预：若症状持续超过1周未缓解，需到口腔科就诊，可能存在牙龈炎或牙周炎，医生会进行专业洁牙（龈上洁治术）或龈下刮治，必要时局部使用含氯己定的漱口水。
系统性疾病筛查：长期牙龈出血伴随皮肤瘀斑、疲劳等症状，需排查血液系统疾病（如血小板减少）、糖尿病等基础病，这些疾病可能影响凝血功能。
妊娠期女性：孕期激素变化易引发妊娠期牙龈炎，需加强口腔清洁，避免自行用药，症状严重时咨询产科与口腔科联合诊疗。
糖尿病患者：严格控制血糖，定期检查口腔，糖尿病会降低免疫力，增加牙周感染风险。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制,2020,28(5):321-325.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社,2021:156-158.
[3]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2018)[J].中华口腔医学杂志,2018,53(1):1-6.
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