发布于 2026-09-29
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成年人血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg,理想血压为120/80mmHg以下,收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg为正常高值。
儿童青少年:按年龄分层,6~12岁正常范围90~120/60~80mmHg,13~17岁同成年人标准,每年体检应监测血压变化趋势。
老年人:65岁以上人群正常范围同成年人,但收缩压易受动脉硬化影响出现波动,建议定期监测动态血压。
正确测量姿势:测量前休息5~10分钟,取坐位,手臂与心脏同高,袖带松紧以能插入一指为宜,避免憋尿、吸烟或饮用咖啡后立即测量。
测量频率:普通成人建议每年至少测量1次,高血压高危人群(肥胖、家族史、长期熬夜者)每3~6个月测量1次,家庭自测血压可每日早晚各1次取平均值。
正常高值管理:收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg者,通过低盐饮食(每日盐≤5g)、规律运动(每周≥150分钟中等强度运动)、控制体重(BMI维持18.5~23.9)可逆转至正常范围。
高血压诊断标准:非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可确诊,需在医生指导下进行生活方式干预或药物治疗,严禁自行服用降压药。
误区1:血压偶尔升高无需重视。
误区2:年轻人血压正常就不会患病。
误区3:血压高但无症状不用治疗。
参考文献:
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志,2019,34(12):1135-1157.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2015年版)[J].中国健康教育,2015,31(1):81-82.
[3]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社,2018:252-260.
















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