发布于 2026-09-29
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成年人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。儿童血压随年龄增长逐渐升高，需结合生长曲线判断。血压数值受测量时间、情绪状态等影响，单次异常不代表患病，需多次测量确认。
根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，血压分为收缩压（心脏收缩时血管压力）和舒张压（心脏舒张时血管压力），正常成年人血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。其中，收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg属于正常高值，需关注生活方式干预。
儿童血压因年龄差异显著，1~6岁正常范围为收缩压84~110mmHg、舒张压54~75mmHg；7~12岁为90~120mmHg/60~80mmHg。孕妇血压需动态监测，孕早期血压可能略降，中晚期因血容量增加可轻度升高，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕妊娠期高血压。
测量前需安静休息5~10分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。建议使用经过认证的电子血压计，坐位测量时袖带中心与心脏同高。单次血压升高可能与情绪紧张有关，需非同日多次测量（一般3次）确认是否异常。家庭自测血压标准与诊室测量一致，但需排除白大衣高血压（诊室测量偏高）。
血压处于正常高值者可通过限制钠盐摄入（每日＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）及减少酒精摄入等方式预防高血压。高风险人群（如肥胖、有高血压家族史者）建议每3~6个月监测血压，必要时咨询医生进行药物干预。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志,2024,39(1):1-44.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:152-160.
[3]世界卫生组织.WHO/ISH高血压治疗指南[J].高血压杂志,1999,7(2):131-144.
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