发布于 2026-09-29
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成年人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg,理想血压标准为120/80mmHg以下。儿童血压随年龄增长逐渐升高,12岁以下正常范围参考公式:收缩压=80+年龄×2,舒张压=收缩压×2/3。
正常血压:收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg,无高血压风险。
正常高值:收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg,需定期监测并调整生活方式。
高血压:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,分为原发性(无明确病因)和继发性(由其他疾病引发)两类。
测量时机:建议在清晨起床后1小时内、排尿后、未进食前测量,避免运动、情绪激动后立即测量。
测量方法:使用经过认证的电子血压计,袖带大小需匹配上臂周径(成人标准袖带覆盖80%~100%上臂),保持坐姿、肘部与心脏同高。
生活方式调整:低盐饮食(每日<5g盐)、规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)、控制体重(BMI维持18.5~23.9)、戒烟限酒。
药物治疗:确诊高血压后,需在医生指导下使用降压药(如钙通道阻滞剂、ACEI类等),严禁自行服用降压药或擅自停药。
高危人群筛查:有高血压家族史、肥胖、长期精神压力大的人群,建议每年至少测量2次血压,40岁以上人群应增加监测频率。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志,2019,34(12):1135-1170.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:102-105.
[3]世界卫生组织.WHO/ISH高血压治疗指南(1999)[J].高血压杂志,1999,7(2):151-183.
















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