发布于 2026-09-29
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正常成年人血压正常值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压数值会受年龄、情绪、运动等因素影响，需多次测量确认。
根据《中国高血压防治指南》（2023年版），血压分为正常血压、正常高值血压和高血压三级。正常血压定义为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压为收缩压120~129mmHg且舒张压<80mmHg；高血压为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需结合多次测量结果确诊。
儿童青少年血压随年龄增长而变化，参考《中国7岁以下儿童生长标准》，3~6岁正常血压约90~110/60~75mmHg，7~12岁约95~120/65~80mmHg。老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg，合并糖尿病或肾病者建议<140/90mmHg。
测量前需休息5~10分钟，避免吸烟、喝咖啡及剧烈运动。建议使用经过认证的电子血压计，坐位测量上臂血压，袖带大小需覆盖上臂周径的80%~100%。家庭自测血压正常范围与诊室标准一致，早晚各测量1~2次，取平均值记录。
血压持续升高会增加心脑血管疾病风险，收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10mmHg，中风风险增加约2倍。正常血压者通过低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI<24kg/m2）可有效预防高血压。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志,2023,38(3):209-245.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:105-112.
[3]中华医学会儿科学分会.中国7岁以下儿童生长标准解读[J].中华儿科杂志,2021,59(6):412-416.
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