发布于 2026-09-29
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防止蛀牙需从清洁、饮食、干预三方面入手，坚持正确刷牙、控制糖分摄入、定期检查，并在必要时使用氟化物和窝沟封闭。
正确刷牙：每天早晚使用含氟牙膏刷牙，每次2~3分钟，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），重点清洁牙间隙和牙龈边缘。
辅助清洁：饭后漱口，使用牙线或牙间刷清洁牙间隙，避免食物残渣滞留。
减少糖分摄入：限制糖果、饮料等高糖食物，避免黏性食物长时间附着牙齿（如口香糖需控制在20分钟内）。
酸性食物管理：酸性饮料（碳酸饮料、果汁）需用吸管饮用并及时漱口，减少牙齿直接接触。
氟化物应用：儿童可使用含氟牙膏（6岁以下米粒大小），成人使用含氟漱口水或局部涂氟（遵医嘱）。
窝沟封闭：儿童乳牙和年轻恒牙的深窝沟可做窝沟封闭，形成物理屏障阻止细菌附着。
定期检查：每6个月进行口腔检查，及时发现早期龋坏并干预。
儿童：家长协助刷牙，控制零食，避免奶瓶龋（喂奶后及时清洁口腔）。
老年人：加强口干症状管理，使用人工唾液，增加咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
参考文献:
[1]中国居民口腔健康指南(2020)[J].中华口腔医学杂志,2020,55(3):193-200.
[2]国家卫生健康委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:156-162.
[3]儿童口腔疾病综合干预项目技术规范(2019版)[J].中国妇幼健康研究,2019,30(12):1503-1506.
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