发布于 2026-09-29
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孕妇腹泻时可优先选择小米粥、蒸苹果、山药粥等温和食物，同时补充口服补液盐维持电解质平衡，避免生冷油腻及高纤维食物。
小米粥：富含碳水化合物，易消化且能保护胃肠黏膜，可搭配少量姜丝驱寒（风寒型腹泻适用）。
蒸苹果：果胶含量高，加热后可收敛止泻，适合轻度腹泻时食用。
山药粥：山药含淀粉酶等消化酶，能健脾养胃，对脾胃虚弱型腹泻有辅助调理作用。
口服补液盐：按说明书冲调，可补充钠、钾等电解质，预防脱水（WHO推荐配方，安全性高）。
熟香蕉：含钾量高，能缓解腹泻导致的电解质紊乱，且质地柔软不刺激肠道。
避免：生冷水果（如西瓜、梨）、油炸食品、辛辣调料及豆类等易产气食物。
少量多餐：腹泻缓解期可逐步恢复正常饮食，避免一次性进食过多加重肠道负担。
若腹泻持续超过24小时、伴随高热（≥38.5℃）或脱水症状（如尿量减少、头晕），需立即就医，严禁自行服用止泻药或抗生素。中医调理方面，藿香正气水、参苓白术散等需在中医师指导下使用，严禁自行服用。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:120-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国孕产妇健康管理指南(2022)[J].中国妇幼健康研究,2022,33(1):1-8.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社,2021:145-148.
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