发布于 2026-09-15
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漱口时牙龈出血，可能是牙菌斑/牙结石刺激、维生素缺乏、牙周疾病或全身性疾病等原因导致。需结合症状判断，及时改善口腔卫生或就医检查。
牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的黏性薄膜，长期不清理会矿化形成牙结石。牙结石会持续刺激牙龈，导致红肿脆弱，刷牙或漱口时易出血。儿童若未养成良好刷牙习惯，牙菌斑堆积风险更高；成人若忽视使用牙线清洁牙缝，也会加重菌斑积累。
缺乏维生素C（如新鲜蔬果摄入不足）或维生素K（如绿叶菜、豆类摄入少）时，牙龈组织脆性增加、修复能力下降，易出现自发性出血。长期节食或素食者更需注意补充维生素C，必要时在医生指导下服用复合维生素。
牙龈炎是牙龈出血最常见原因，表现为牙龈红肿、口臭、触碰出血；若炎症持续发展，可能形成牙周炎，伴随牙周袋形成和牙槽骨吸收。吸烟者因尼古丁影响血液循环，出血症状更难改善。妊娠期女性因激素变化，也易出现妊娠期牙龈炎。
血液系统疾病（如血小板减少症、白血病）、糖尿病、肝病等会影响凝血功能或血管健康，导致牙龈反复出血。糖尿病患者血糖控制不佳时，牙周组织易感染；肝病患者因凝血因子合成减少，出血风险显著升高。若同时伴随皮肤瘀斑、鼻出血等症状，需立即就医排查。
每日早晚用巴氏刷牙法刷牙，配合含氟漱口水辅助清洁（儿童需家长监督）。
每半年至一年进行口腔洁治（洗牙），清除牙结石。
多食用柑橘类、猕猴桃等富含维生素C的食物，必要时补充维生素制剂。
参考文献:
[1]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2018)[J].中华口腔医学杂志,2018,53(1):1-6.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-125.
[3]《口腔科学》(第9版)[M].人民卫生出版社,2018:106-110.
