发布于 2026-09-16
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耳朵进水后疼痛，可通过改变体位引流、轻柔擦拭外耳、避免自行掏耳等方法缓解，若疼痛持续或加重需警惕感染，及时就医。
单侧进水：低头使进水侧耳朵朝下，用手轻拉耳廓（成人向后上方，儿童向后下方），同侧单脚跳跃或轻拍耳廓下方，利用重力和震动帮助水分流出。
双侧进水：交替单脚站立，同时轻跳30秒~1分钟，避免突然弯腰或剧烈晃动。
用干净的医用棉签（仅棉签头，禁止深入耳道）轻轻擦拭外耳道口可见的水分，避免用力深入耳道损伤皮肤或鼓膜。
若耳道内有较多耵聍（耳屎），水分浸泡后可能形成耵聍栓塞，需由医生处理，严禁自行用尖锐工具掏耳。
进水后可用干毛巾或干净纸巾包裹耳廓轻压吸水，保持外耳干燥。
避免游泳、潜水等活动，防止耳道持续潮湿引发感染。
若疼痛超过1天，或伴随耳内流脓、听力下降、发热等症状，可能已继发外耳道炎或中耳炎，需及时就医，严禁自行使用抗生素类滴耳液。
儿童（尤其婴幼儿）因咽鼓管短平直，进水后感染风险更高，需特别注意观察，避免延误治疗。
游泳前佩戴耳塞（儿童建议选择硅胶材质耳塞），避免耳道进水；
洗澡时可用湿毛巾覆盖耳廓，或用手轻按耳屏（外耳道口前方小软骨）阻挡水流；
婴幼儿洗澡时建议采用侧抱位，减少耳道进水概率。
参考文献:
[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会. 中国成人急性中耳炎诊疗指南(2021)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2021,56(8):756-762.
[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材). 人民卫生出版社,2021:45-47.
