发布于 2026-09-30
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脱水时身体会出现口渴、尿量减少、口干舌燥等症状,严重时可能导致头晕、意识模糊甚至休克。脱水是指身体水分流失超过摄入,导致电解质失衡的状态,常见于高温、剧烈运动或疾病期间。
口渴与口干:脱水初期最明显的信号,因口腔黏膜干燥刺激神经中枢产生渴感。
尿量变化:肾脏为保留水分,会减少尿液生成,尿液颜色变深呈深黄色或琥珀色,甚至无尿。
皮肤表现:皮肤弹性下降(捏起后回弹缓慢),干燥粗糙,儿童前囟门凹陷更明显。
神经系统:轻度脱水可出现头晕、乏力、注意力不集中;严重时可能烦躁、嗜睡或意识模糊,尤其婴幼儿和老年人风险更高。
循环系统:心率加快、血压下降,四肢冰凉,严重脱水可能引发休克(面色苍白、脉搏细速)。
消化系统:口干伴随食欲减退,婴幼儿可能拒食,成人可能出现便秘或大便干结。
婴幼儿:因新陈代谢快、体液占体重比例高(约70%~80%),脱水进展更快,易出现囟门凹陷、哭时无泪、尿量显著减少等。
老年人:口渴感减退,即使脱水也可能无明显口渴,需警惕因认知障碍导致饮水不足。
高温作业者:在35℃以上环境中持续工作,若未及时补水,易因大量出汗引发中暑性脱水。
出现严重脱水症状(如持续呕吐、意识不清)需立即就医,轻度脱水可口服补液盐(ORS),按说明书冲调饮用,避免单纯饮水导致电解质失衡。日常应养成定时饮水习惯,高温或运动后适当补充含电解质的饮品。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:23-25.
[2]World Health Organization. Guidelines on the use of oral rehydration solution, intravenous fluids, and parenteral fluids in the management of dehydration due to diarrhoea[R]. Geneva: WHO, 2018.
[3]《儿科疾病诊疗指南》编写组.儿科疾病诊疗指南[M].人民卫生出版社,2019:123-125.
















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