发布于 2026-09-16
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低血糖发作时应避免高糖快吸收食物、过量高纤维食物、含酒精饮料及某些药物,以防血糖波动。
精制糖及甜点:如糖果、蛋糕、甜饮料等,会使血糖快速飙升后骤降,加重低血糖反应。
高GI(升糖指数)食物:白米饭、白面包、薯片等,其碳水化合物易被快速消化吸收,导致血糖波动。
低血糖发作时应立即进食15g快速吸收碳水化合物(如1杯果汁),15分钟后复测血糖。若症状持续,需及时就医。低血糖患者应随身携带糖果或葡萄糖片,避免空腹运动,定期监测血糖。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):247-264.
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