发布于 2026-09-16
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牙龈疼痛多由局部炎症、牙结石刺激或牙周组织损伤引起，需结合口腔卫生习惯和伴随症状判断原因，及时改善清洁方式并调整生活习惯。
牙菌斑（细菌团块）长期堆积会引发牙龈红肿出血，尤其牙颈部易形成软垢。研究表明，牙菌斑中革兰氏阴性菌（如牙龈卟啉单胞菌）占比升高，是牙周炎的主要致病菌[1]。
牙结石（矿化的牙菌斑）持续刺激牙龈，导致红肿疼痛，若不及时清除，可能发展为牙周袋形成和牙槽骨吸收[2]。
中医认为牙龈痛多与「胃火炽盛」「阴虚火旺」相关：胃火炽盛型表现为牙龈红肿疼痛、口臭便秘，阴虚火旺型则见牙龈隐隐作痛、口干欲饮[3]。儿童常因饮食辛辣或乳食积滞引发胃火上炎。
正确刷牙：使用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次2~3分钟，每日早晚各1次[4]。
辅助清洁：含氯己定的漱口水可短期抑制细菌，但不可长期使用（可能导致口腔菌群失调）。
减少辛辣、过烫食物摄入，多食用富含维生素C的新鲜蔬果（如猕猴桃、西兰花）。
胃火旺盛者可适量饮用绿豆汤，阴虚体质者可煮麦冬石斛茶（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
若出现牙龈反复出血、牙齿松动或面部肿胀，需及时就诊口腔科，排查是否存在牙周炎、龋齿等问题。
牙龈疼痛多为口腔局部问题，通过科学护理和及时干预通常可缓解。日常应坚持「早晚刷牙+定期洁牙」，儿童需家长协助做好口腔清洁，避免因长期忽视导致病情进展。
参考文献:
[1] 人民卫生出版社. 口腔科学(第9版)[M]. 北京:人民卫生出版社,2018:29-35.
[2] 中华口腔医学会. 中国牙周病防治指南(2018版)[J]. 中华口腔医学杂志,2018,53(6):321-326.
[3] 高树中,杨骏. 针灸学(第10版)[M]. 北京:中国中医药出版社,2021:112-115.
[4] 国家卫生健康委员会. 中国居民口腔健康指南(2020年版)[J]. 中国社区医师,2020,36(18):1-2.
