发布于 2026-09-16
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痛经严重时可通过药物缓解、生活方式调整、物理治疗及明确病因等方式改善，必要时需就医排查疾病。
非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等（通俗注解：通过抑制前列腺素合成减少子宫收缩，需在经期开始前1~2天服用效果更佳），饭后服用可减少胃肠刺激。
短效避孕药：连续服用可调节激素水平，减少前列腺素分泌，适合疼痛严重且无禁忌证者（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
饮食管理：经期避免生冷、辛辣食物，可适量饮用生姜红枣茶（通俗注解：生姜温经散寒，红枣补血），补充富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜（镁能放松肌肉）。
适度运动：非经期坚持瑜伽、快走等有氧运动，促进血液循环；经期可热敷腹部或腰部（每次15~20分钟）缓解痉挛。
若出现疼痛逐渐加重、经期延长、经量异常或性交痛，需尽快就诊（高危提示：可能提示卵巢囊肿、盆腔炎症等疾病）。
参考文献:
[1]中华医学会妇产科学分会.临床诊疗指南·妇科分册[M].人民卫生出版社,2019:123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国痛经诊疗指南(2020)[J].中华妇产科杂志,2020,55(3):161-165.
[3]《中医内科学》(第十版).人民卫生出版社,2017:108-110.
