发布于 2026-09-17
7086次浏览
生长痛是儿童生长期常见的良性疼痛，通常发生在5~12岁儿童，表现为双侧下肢肌肉间歇性疼痛，无红肿热痛及活动受限，夜间加重但不影响睡眠。
好发部位：小腿肌肉（腓肠肌）、大腿前侧或膝关节周围，双侧对称发作。
疼痛特点：钝痛或酸痛，持续数分钟至数小时，无固定压痛点，按压时疼痛减轻。
骨骼肌肉生长差异：儿童骨骼生长速度快于肌肉，牵拉刺激神经末梢引发疼痛。
活动量增加：白天剧烈运动后乳酸堆积，夜间肌肉紧张度升高加重疼痛。
维生素D缺乏：影响钙吸收导致肌肉兴奋性异常，补充维生素D可缓解症状。
局部护理：热敷（40℃左右毛巾敷15分钟）或轻柔按摩可放松肌肉。
补充营养：每日摄入300mg钙+维生素D（400IU），多食用牛奶、豆制品。
减少诱发因素：避免睡前剧烈活动，选择硬板床睡眠，穿宽松运动鞋。
当出现单侧肢体疼痛、疼痛持续超过1周、伴随皮疹或发热等症状时，应及时就诊儿科，通过X线、血常规等检查排除器质性病变。
参考文献:
[1]《儿科学》(第9版)[M].人民卫生出版社,2018:123-125.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:89-91.
[3]《临床诊疗指南·小儿内科分册》[S].人民卫生出版社,2012:56-58.
