发布于 2026-09-17
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肱骨外上髁炎（俗称“网球肘”）的治疗以保守治疗为主，通过休息、康复锻炼、药物干预及物理治疗可有效缓解症状，多数患者经规范治疗3~6个月内可恢复。
避免诱发动作：减少拧毛巾、提重物、长时间握鼠标等重复性动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带固定肘部，减轻肌腱负担。
冷敷与热敷：急性发作期（48小时内）可冷敷15~20分钟缓解疼痛，慢性期改用热敷促进血液循环。
拉伸训练：伸直手臂掌心向下，用另一只手轻拉手指向身体方向，感受前臂外侧拉伸，每组10次，每日3组。
力量训练：使用轻量弹力带做手腕屈伸、旋前旋后动作，增强前臂肌群力量，每次15分钟，每周3~5次。
专业理疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解肌腱炎症，需在康复科医生指导下进行。
外用药物：可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药（NSAIDs，注：非甾体抗炎药，有抗炎镇痛作用）涂抹疼痛部位，每日3~4次。
局部注射：对保守治疗无效者，可由医生注射糖皮质激素（如曲安奈德）联合局麻药，短期缓解疼痛，需控制注射次数（不超过2次）。
手术指征：经6个月以上规范保守治疗无效，疼痛严重影响生活者，可考虑关节镜下肌腱松解术，术后需配合康复训练。
预防复发：日常注意保持正确姿势，避免长时间重复性动作，搬重物时用手臂而非腰部发力，运动前充分热身。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国肱骨外上髁炎诊疗指南(2020)[J]. 中华骨科杂志, 2020, 40(12): 789-795.
[2]Wolfe M, et al. Clinical practice guidelines for tennis elbow[J]. J Orthop Sports Phys Ther, 2018, 48(5): A1-A26.
