发布于 2026-09-17
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肱骨外上髁炎(俗称"网球肘")可通过休息制动、物理治疗、药物干预及康复锻炼等综合方法治疗,多数患者经规范治疗可恢复。
短期制动:避免拧毛巾、提重物等肘部用力动作,必要时佩戴护肘或弹性绷带固定,减少肌腱牵拉刺激。
调整习惯:办公族每30分钟活动手腕,避免长时间重复性动作;运动爱好者运动前充分热身,选择合适护具。
超声波/冲击波:通过声波能量促进局部血液循环,缓解炎症(需专业医师操作)。
肌效贴扎:专业贴布可减轻肌腱负荷,改善力学传导,适合日常辅助使用。
康复训练:「握力球渐进训练」增强前臂肌群力量,「伸腕抗阻练习」恢复关节功能,需在康复师指导下进行。
外用药物:双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药(NSAIDs)可局部涂抹缓解疼痛。
局部注射:糖皮质激素+局麻药混合液注射可快速消炎止痛,但每年注射不超过2次,避免肌腱脆化。
口服药物:疼痛明显时可短期服用布洛芬等NSAIDs,严禁自行服用,需遵医嘱。
针灸/艾灸:选取曲池、手三里等穴位,通过刺激经络气血运行缓解症状(需专业中医师操作)。
中药熏洗:伸筋草、透骨草等煎水熏洗肘部,促进局部气血循环(严禁自行服用,必须面诊辨证)。
保守治疗3~6个月无效,且疼痛严重影响日常生活者,可考虑关节镜下肌腱松解术,术后需配合3个月康复训练。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国肱骨外上髁炎诊疗指南(2021)[J]. 中华骨科杂志,2021,41(12):732-738.
[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材). 人民卫生出版社,2020:156-160.
[3]WHO. 肌肉骨骼疾病全球报告(2022)[R]. Geneva: World Health Organization,2022.















