发布于 2026-09-17
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大夏天的老是怕冷，可能是阳气不足、气血循环不畅或体质虚寒等原因导致，也可能与甲状腺功能减退、贫血等健康问题有关，需结合具体症状判断。
阳气是身体的"火力"，若阳气不足（中医称为「阳虚」），身体产热能力下降，即使在夏天也会感觉冷。这类人群常伴随手脚冰凉、易腹泻、精神不振等表现，尤其女性和老年人更易出现[《中医内科学》(十四五规划教材)2021]。长期熬夜、缺乏运动或过度贪凉饮冷会加重阳气耗损。
气血如同体内的"运输线"，若气血运行受阻（如久坐不动导致经络瘀滞），四肢末端得不到足够温煦，就会出现"外冷内热"的矛盾感。这类人群可能伴随面色苍白、月经不调（女性）或肢体麻木等症状。中医认为"血行则热，气滞则寒"，空调房久坐、缺乏运动是常见诱因[《中医诊断学》(十四五规划教材)2020]。
甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率下降，使身体产热减少，表现为异常怕冷。若同时出现体重增加、疲劳、便秘等症状，需警惕甲状腺功能减退（甲减）可能。建议通过医院甲状腺功能检查（TSH、T3、T4指标）明确诊断，甲减需在医生指导下规范治疗[《中国成人甲状腺功能减退症诊疗指南》2020版]。
儿童若长期处于空调环境且穿衣不当，可能因"纯阳之体"受遏导致怕冷；孕妇气血偏虚，脾胃功能减弱易出现虚寒症状；慢性病患者（如糖尿病、心血管病）因循环障碍更易怕冷。日常可通过适度运动（如快走、八段锦）促进气血循环，夏季避免长时间直吹空调，可多食用生姜、红枣等温补食材调理。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:89-95.
[2]陈志强,林洪生.中西医结合肿瘤学[M].中国中医药出版社,2020:156-160.
[3]中国医师协会内分泌代谢科医师分会.中国成人甲状腺功能减退症诊疗指南(2020版)[J].中华内分泌代谢杂志,2020,36(5):361-367.
