发布于 2026-04-23
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北京中医药大学东直门医院 心理门诊
问题分析:您好!根据您所说的情况,睡眠多白天几秒就睡眠晚上梦多,考虑是您睡眠质量不佳,建议不要把白天事带入睡眠中,睡前也不要看刺激性的电视,电影等!建议您可以睡前喝杯热牛奶,或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!意见建议:建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉,注意饮食卫生,避免辛辣刺激、生冷油腻食物,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅!
中国中医科学院广安门医院
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