发布于 2026-09-17
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长期黑眼圈不一定是肾虚，中医认为多与肝肾阴虚、脾虚湿盛相关，西医则常与睡眠不足、眼周血管循环异常等因素有关。
中医诊断学认为，长期黑眼圈在辨证分型中，肝肾阴虚型常伴随腰膝酸软、失眠多梦、手足心热等症状（《中医诊断学》十四五规划教材）；脾虚湿盛型则多有眼睑浮肿、神疲乏力、大便溏薄表现。此外，熬夜、情志失调导致的气血耗伤也会引发眼周色素沉着。
现代医学研究发现，眼周皮肤薄嫩，长期熬夜、睡眠不足会导致眼周血管血流缓慢，血红蛋白含氧量降低，血液瘀滞形成青黑色（《中国居民膳食指南（2022）》）。此外，过敏性鼻炎、慢性肝病等慢性病也可能通过影响代谢或血液循环诱发黑眼圈。
睡眠管理：保证7~8小时规律睡眠，避免熬夜，睡前1小时远离电子屏幕。
饮食调理：增加富含维生素C、维生素E及铁元素的食物，如柑橘类、坚果、动物肝脏等。
局部护理：使用含咖啡因的眼霜可促进眼周血液循环，但需注意严禁自行服用任何中药方剂或中成药，必须面诊中医师辨证后使用。
若黑眼圈伴随以下情况，应及时就诊：短期内迅速加重、伴随眼痛或视力下降、双侧不对称且边界不规则、同时出现不明原因体重下降或乏力。
参考文献:
[1] 国家卫生健康委员会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 人民卫生出版社, 2022.
[2] 郑洪新. 中医诊断学（十四五规划教材）[M]. 中国中医药出版社, 2021.
[3] 吴勉华. 中医内科学（十四五规划教材）[M]. 中国中医药出版社, 2021.
