牙疼需先明确病因，通过应急处理、针对性治疗及日常护理缓解，严重时需及时就医。一、应急止痛方法冷敷止痛：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位对应脸颊外部，每次15~20分钟，可收缩血管减轻炎症。盐水含漱：温盐水（一杯温水加半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁口腔并缓解轻度炎症。按压穴位：按揉手背虎口处合谷穴（手背虎口两骨间凹陷处），每次1~2分钟，可暂时缓解疼痛。二、针对性治疗原则龋齿（虫牙）：需由牙医清除龋坏组织后补牙，若已伤及牙髓，需进行根管治疗。牙髓炎/根尖周炎：需通过开髓引流、根管治疗清除感染，必要时配合抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）控制感染。牙周炎/牙龈炎：需洗牙清除牙结石，局部涂抹碘甘油，严重时口服甲硝唑等药物。智齿冠周炎：急性期冲洗上药，炎症消退后评估是否需拔除智齿。三、日常护理要点口腔清洁：早晚刷牙（推荐巴氏刷牙法），饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。饮食调整：避免冷热酸甜及过硬食物刺激，多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花）增强牙龈抵抗力。儿童防龋：家长需帮助6岁以下儿童刷牙，控制零食及甜食摄入，定期（每6个月）涂氟或窝沟封闭。四、就医提示若出现以下情况，应尽快就诊：疼痛持续超过2天且无缓解趋势；面部肿胀、发热、张口困难；牙龈反复出血、牙齿松动；夜间疼痛剧烈影响睡眠。参考文献: [1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国慢性病预防与控制,2020,28(12):889-893. [2]人民卫生出版社.牙体牙髓病学(第5版)[M].北京:人民卫生出版社,2020:156-168. [3]世界卫生组织.牙周疾病防治指南[R].日内瓦:世界卫生组织,2017:45-52.