发布于 2026-10-01
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小孩最好在乳牙萌出后立即开始刷牙，每天早晚各一次，每次刷牙时间不少于2分钟，进食后建议用清水漱口以保持口腔清洁。
婴儿乳牙通常在6个月左右开始萌出，此时口腔内若残留乳汁或食物残渣，易滋生细菌形成牙菌斑，导致奶瓶龋等问题。研究表明，乳牙萌出后牙釉质矿物质含量低，抗酸能力弱，应每天早晚用婴幼儿专用软毛牙刷配合含氟（0.05%~0.1%）牙膏清洁牙面，每次刷牙时间不少于2分钟[中国居民口腔健康指南(2020)]。
3岁以下儿童需家长使用指套牙刷或硅胶牙刷，蘸取米粒大小含氟牙膏，以画圈方式轻柔清洁乳牙内外侧，避免吞咽牙膏。3~6岁儿童可逐步培养自主刷牙习惯，家长需监督并纠正横向用力等错误方式，推荐使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度角，小幅度震颤）[儿童口腔医学(第5版)]。夜间刷牙后应避免进食，减少夜间龋发生率。
进食黏性食物（如糖果、年糕）后30分钟内，或饮用酸性饮料（如碳酸饮料、果汁）后1小时内，建议用清水漱口清洁牙面。运动后、呕吐后等导致口腔pH值下降时，也需及时漱口。研究显示，夜间刷牙可使儿童龋齿发生率降低40%[口腔医学研究,2021,37(5):689-693]。
误区一：乳牙迟早要换，不用认真刷。实际上，乳牙龋坏会影响恒牙发育，且可能导致咀嚼功能下降和面部发育不对称。误区二：刷牙时间越长越好。过度刷牙可能损伤牙龈，每次2分钟为宜。建议家长每3个月更换牙刷，选择符合儿童口腔特点的软毛牙刷，避免使用成人牙膏[儿童口腔健康促进指南(2022)]。
参考文献:
[1]中国疾病预防控制中心.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制,2020,28(6):401-404.
[2]人民卫生出版社.儿童口腔医学(第5版)[M].北京:人民卫生出版社,2020:32-35.
[3]中华口腔医学会.儿童口腔健康促进指南(2022)[J].中华口腔医学研究杂志(电子版),2022,16(3):211-215.
[4]口腔医学研究编辑部.儿童龋齿预防研究进展[J].口腔医学研究,2021,37(5):689-693.
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