睡觉磨牙考虑是体内缺乏微量元素或是维生素导致的,补充所缺的这些营养物质,日常不要有挑食、偏食的行为,多可以缓解磨牙症状。晚上睡觉磨牙还考虑是胃肠功能紊乱引起的,日常饮食注意以清淡、易消化为主,晚餐不宜吃的过饱,睡前尽量避免进食。若是有肠道寄生虫感染的情况,也会引起磨牙症状,平时要注意饮食卫生,不要吃生吃或未煮熟的食物,配合打虫药口服治疗,如阿苯达唑、甲苯达唑等。另外,平时睡姿不正确,精神过度紧张、压力大,或是牙齿排列不齐,这些因素也会引起磨牙的情况出现,纠正不良睡姿、保持情绪稳定,多能得到缓解。