腰部疼痛治疗需根据病因和严重程度选择方案，多数短期疼痛可通过休息、物理治疗和药物缓解，慢性疼痛需综合干预。
急性腰痛（48小时内）：优先卧床休息1~2天，避免剧烈活动，可冷敷缓解疼痛，48小时后热敷促进血液循环。
慢性腰痛（持续3个月以上）：需结合物理治疗，如麦肯基疗法、核心肌群训练，药物可选用非甾体抗炎药，需注意胃肠道刺激风险。
姿势性腰痛：调整日常姿势，避免久坐久站，每30分钟起身活动，选择硬床具，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。
特殊人群：孕妇需在医生指导下进行轻柔拉伸，老年人应避免弯腰负重，糖尿病患者需控制血糖稳定以减少神经压迫风险。
