发布于 2026-03-27
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淮安市第二人民医院 康复医学科
针灸可以起到一定治疗失眠的作用,可以针灸神门穴、内关穴以及安眠穴等穴位,每次针灸十五分钟到二十分钟左右即可,其可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等功效。如果是心脾两虚引起的失眠,还可以针灸心俞穴、脾俞穴以及三阴交穴等穴位,每个穴位针灸三到五分钟即可。失眠的人晚上睡觉前还可以听一些舒缓的音乐,其次也可以饮用一杯温牛奶来放松心情,缓解焦虑的情绪。
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