发布于 2026-08-24
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半月板是膝关节内的两片纤维软骨结构，分别位于膝关节内侧和外侧关节间隙中，内侧半月板呈"C"形，外侧半月板近似"O"形，主要起缓冲震荡和稳定关节作用。
膝关节由股骨远端、胫骨近端和髌骨构成，半月板位于关节间隙内，内侧半月板较大且与关节囊和内侧副韧带紧密相连，外侧半月板相对较小，与外侧副韧带关系较松散。两片半月板通过韧带与关节囊相连，形成"缓冲垫"结构，分散行走、运动时的压力。
半月板随膝关节屈伸运动在关节间隙内移动，屈伸时位于关节中央，负重时被挤压在股骨与胫骨之间。其位置决定了它在膝关节屈伸、旋转动作中承受压力的特点，内侧半月板因与关节囊附着紧密，在膝关节扭转时更易发生撕裂损伤。
膝关节扭转动作（如篮球变向、深蹲起立时）易导致半月板撕裂，尤其常见于外侧半月板前角和内侧半月板后角。损伤位置与日常运动习惯相关，运动员、舞蹈者等高频膝关节活动人群更易出现外侧半月板损伤，而长期蹲跪工作者内侧半月板损伤风险较高。
日常应避免膝关节长时间负重或扭转动作，运动前充分热身，加强股四头肌力量训练可增强关节稳定性。久坐人群需定时活动膝关节，避免半月板长期受压。儿童青少年处于生长发育期，应避免过度运动导致半月板慢性磨损。
参考文献：
[1]柏树令，应大君.系统解剖学[M].人民卫生出版社，2023，4(1)：235-237.
[2]中华医学会骨科学分会.膝关节半月板损伤诊断与治疗指南[J].中华骨科杂志，2022，42(5)：301-308.
