肌腱炎的治疗以缓解炎症、恢复功能为核心，需结合休息、药物、物理治疗及生活方式调整，必要时手术干预。
一、急性期控制炎症休息与制动：减少患处活动，避免加重损伤，必要时使用护具固定（如网球肘护带）。儿童运动后肌腱疼痛需立即停止活动，避免过度拉伸。冰敷与加压：急性期（48小时内）用冰袋冷敷15~20分钟/次，每日3~4次，减轻肿胀；适度加压包扎可减少渗出。
二、药物缓解症状非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠（注意：长期使用可能伤胃，需遵医嘱），短期缓解疼痛和炎症。外用药物：双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹患处，减少口服药副作用。
三、康复与功能锻炼物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，加速修复（需在专业机构进行）。拉伸与强化训练：疼痛缓解后，逐步进行轻柔拉伸（如手腕肌腱炎做腕部屈伸）和力量训练（如握力器练习），增强肌腱韧性。
四、生活方式调整避免诱因：长期重复动作（如打字、家务）需定时休息，调整姿势（如电脑前保持肘部90°）。营养支持：补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）和维生素C，促进组织修复；儿童可适当增加乳制品摄入。
五、特殊情况处理慢性肌腱炎：若保守治疗3~6个月无效，可考虑局部注射糖皮质激素（严禁自行注射）或手术松解粘连组织。
肌腱炎治疗需个体化，轻度病例通过休息和拉伸可自愈，严重者需专业评估。日常预防胜于治疗，运动前充分热身、避免过度疲劳是关键。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.中国肌腱炎诊疗指南(2023)[J].中华骨科杂志，2023，43(5)：301-308.
[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：112-115.
