发布于 2026-10-06
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预防心脏骤停需从控制基础疾病、改善生活方式、掌握急救技能三方面入手。高血压、冠心病等患者需定期监测指标并规范用药；避免长期熬夜、暴饮暴食，保持规律运动；高危人群应学习心肺复苏（CPR），公共场所配置AED。
控制基础疾病：高血压患者需定期监测血压，将收缩压控制在140mmHg以下；糖尿病患者严格管理血糖，糖化血红蛋白维持在7%以内；冠心病患者遵医嘱服用抗血小板药物及他汀类药物，避免突然停用影响疗效。
改善生活方式：成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；减少高盐高脂饮食，每日盐摄入≤5g；戒烟限酒，避免长期精神紧张或过度疲劳。
掌握急救技能：公众接受简易CPR培训，重点掌握胸外按压（深度5-6cm，频率100-120次/分钟）和人工呼吸配合；社区、公共场所应配置AED，在4分钟内使用可显著提升存活率。
特殊人群注意事项：老年人群应定期体检，避免独自外出；孕妇若出现胸闷、心悸需及时就医；儿童应避免异物吸入，监护人需关注其运动安全，避免剧烈运动后立即停步。
