发布于 2026-10-06
9454次浏览
测自己有没有抑郁症，可通过量表自评、症状观察及专业评估综合判断，重点关注情绪低落、兴趣减退等核心症状持续时长及影响程度。
PHQ-9量表：由9个问题组成，涵盖情绪低落、睡眠食欲变化等症状，总分≥10分提示可能存在抑郁倾向，需进一步专业评估。
SDS抑郁自评量表：通过20项症状描述判断抑郁程度，标准分≥53分（轻度）、≥63分（中度）、≥73分（重度），需结合实际感受解读。
情绪持续低落：每天大部分时间感到悲伤、空虚，对日常活动失去兴趣，且这种状态持续≥2周。
躯体功能受损：出现睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲显著变化（增加或减少）、精力下降（易疲劳、活动迟缓）等症状。
认知功能异常：伴随自责自罪、思维迟缓、注意力不集中，甚至出现消极念头或自杀倾向。
青少年：可能表现为情绪易怒、学习成绩下降、社交退缩，而非典型抑郁情绪。
老年人：常以躯体不适（如头晕、胸闷）为主要表现，易被误诊为躯体疾病。
孕产妇：产后2周内出现情绪低落、兴趣丧失，持续加重需警惕产后抑郁风险。
若发现自身存在上述症状，建议尽快前往精神心理科，通过汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等专业工具确诊。严禁自行服用抗抑郁药物，需在医生指导下规范治疗。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国抑郁障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志，2015，48(2)：69-76.
[2]张明园.精神科评定量表手册[M].长沙：湖南科学技术出版社，2015：56-62.
在线问专家
