发布于 2026-10-06
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抑郁症自测需结合持续情绪低落、兴趣减退等核心症状，通过标准化量表（如PHQ-9）筛查，同时关注睡眠、食欲等躯体表现，若症状持续2周以上应及时就医。
情绪低落：持续2周以上感到悲伤、空虚，对日常活动失去兴趣（如《中国抑郁障碍防治指南》指出，核心症状需满足情绪低落或兴趣丧失中的至少1项）。
躯体症状：伴随睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲骤变（增加或减少）、精力下降（易疲劳）等，需排除躯体疾病（如甲状腺功能异常）。
PHQ-9量表：包含9个问题，每题按0~3分计分，总分≥10分提示可能存在抑郁症状，需进一步评估（美国精神医学学会编制，2001年验证）。
SDS抑郁自评量表：适用于自评抑郁倾向，总分超过标准分（53分）提示抑郁状态，需结合临床症状综合判断。
青少年：可能表现为易怒、学业下降、社交退缩，家长需观察是否伴随自伤行为（《中国儿童青少年抑郁障碍防治指南》2023版）。
老年人：常以躯体不适（如头痛、胃肠功能紊乱）为主，需警惕"隐匿性抑郁"，避免漏诊。
轻度症状可通过运动、社交支持缓解；若症状持续或加重，应尽快联系精神科医生（《国家卫健委抑郁障碍诊疗规范》）。
严禁自行服用抗抑郁药物，需经专业医师诊断后规范治疗。
参考文献：
[1]中华医学会精神医学分会.中国抑郁障碍防治指南(第三版)[J].中华精神科杂志，2020，53(3)：169-175.
[2]张明园.精神科评定量表手册(第四版)[M].长沙：湖南科学技术出版社，2015：102-115.
[3]国家卫生健康委员会.中国抑郁障碍防治指南(2023年版)[Z].北京：人民卫生出版社，2023.
