发布于 2026-10-06
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焦虑症自测可通过标准化量表（如PHQ-9、GAD-7）、症状自评清单及病程观察，结合持续2周以上的情绪困扰与功能影响判断。
适用场景：持续2周以上的紧张、不安、担忧等慢性焦虑症状筛查。
评分标准：每题按0~3分（0=无，3=几乎每天）计分，总分0~21分，≥10分提示可能存在焦虑障碍，需进一步临床评估。
心理层面：持续的过度担忧（如"总是担心最坏结果"）、无法控制的焦虑感、注意力难以集中。
生理层面：心跳加速、胸闷气短、肌肉紧张、睡眠障碍（入睡困难或早醒）。
行为层面：坐立不安、易烦躁、回避引发焦虑的场景。
焦虑症状需持续存在2周以上，且每周至少出现3~4天，方可判定为病理性焦虑。
量表仅作初步筛查，不能替代专业诊断。若自测阳性，应尽快前往精神科或心理科进行DSM-5/ICD-11标准诊断。
严禁自行服用抗焦虑药物或中药方剂，必须经医生面诊辨证。
参考文献：
[1]Spitzer RL， Williams JB， Kroenke K， et al.A new depression scale designed to be sensitive to change.Arch Gen Psychiatry， 1999， 56(9)： 969-975.
[2]世界卫生组织.国际疾病分类(ICD-11)：精神与行为障碍分类[M].2018.
[3]中国心理卫生协会.中国焦虑障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志， 2020， 53(3)： 161-166.
