发布于 2026-10-07
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拉肚子（腹泻）需先明确类型，普通腹泻可通过补水、饮食调整缓解，感染性腹泻需对症治疗，脱水或严重症状应及时就医。
急性腹泻（持续＜2周）：多因病毒感染（如诺如病毒）、细菌污染食物或腹部着凉。表现为水样便伴腹痛、恶心。需立即补充口服补液盐（ORS），按说明书冲调饮用，避免脱水。饮食以白粥、面条等清淡易消化食物为主，暂停油腻、生冷。
慢性腹泻（持续＞4周）：可能与肠胃功能紊乱、食物不耐受（如乳糖不耐受）或慢性疾病有关。需就医排查，中医可辨证调理（如脾虚湿盛型可用参苓白术散，但严禁自行服用，必须面诊辨证）。
婴幼儿：6个月以上可添加口服补液盐Ⅲ，避免使用成人止泻药。母乳喂养者继续喂养，配方奶可稀释后少量多次喂。
老年人：警惕脱水风险，出现口干、尿量减少时及时就医。避免自行服用止泻药掩盖病情。
腹泻伴高热（＞38.5℃）、剧烈腹痛或血便；
持续呕吐无法进食，出现眼窝凹陷、皮肤弹性差等脱水症状；
婴幼儿、孕妇、慢性病患者或免疫低下者腹泻超过24小时。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《中医内科学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021：156-158.
[3]WHO.腹泻病治疗指南（2023更新版）[EB/OL].https：//www.who.int/publications/i/item/9789240024422.
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