发布于 2026-10-07
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经期疼痛（痛经）可通过生活方式调整、药物干预及中医调理缓解，严重时需就医排查病因。
热敷：用热水袋或暖宝宝敷下腹部，温热刺激可促进血液循环，缓解子宫肌肉痉挛。
适度运动：轻柔瑜伽、散步等低强度运动能改善盆腔充血，减少痛感（避免剧烈运动）。
饮食调节：经期前3~5天减少咖啡因、高盐食物摄入，多喝温水，补充富含镁的食物（如坚果、深绿色蔬菜）。
非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生，需在疼痛开始时服用，可抑制前列腺素合成（前列腺素是引发痛经的主要物质），注意：有胃溃疡、哮喘者慎用。
短效避孕药：连续服用可调节激素水平，降低痛经发生率，需在医生指导下使用。
艾灸/穴位按摩：关元、三阴交等穴位（可请中医师指导操作），通过温热刺激疏通经络。
中药方剂：严禁自行服用，必须面诊辨证，如温经汤、逍遥散等适用于不同证型（如寒湿凝滞、气血虚弱等）。
若痛经逐渐加重或伴随异常出血、发热，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。
青春期女性首次出现严重痛经，建议尽早就诊排除器质性病变。
参考文献：
[1]中华医学会妇产科学分会.痛经诊断与治疗指南[J].中华妇产科杂志，2020，55(3)：189-193.
[2]世界卫生组织.痛经防治全球共识[R].2019：23-28.
[3]《中医妇科学》(十四五规划教材).中国中医药出版社，2021：78-82.
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