发布于 2026-10-07
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经期肚子疼（痛经）可通过热敷腹部、规律作息、适度运动及药物辅助缓解，严重时需就医排查病因。
热敷腹部：用热水袋或暖贴敷于下腹部，可促进局部血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，每次持续15~20分钟，温度以40℃左右为宜（避免烫伤）。中医认为寒凝血瘀型痛经（表现为经色暗、有血块、怕冷）适用此方法（《中医内科学》十四五规划教材）。
若痛经程度加重，伴随发热、月经量异常增多或减少、性交疼痛等症状，需及时就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病（国家卫健委《痛经诊疗指南》）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.痛经诊疗指南(2020年版)[J].中华妇产科杂志，2021，56(1)：1-6.
[2]世界卫生组织.全球女性健康指南[R].2023.
[3]王键.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：189-192.
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