发布于 2026-10-08
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冬季预防流感病毒需从疫苗接种、日常防护、增强免疫力三方面入手。每年9-11月接种流感疫苗是关键,可降低感染风险及重症率。
一、疫苗接种
每年9-11月接种流感疫苗,尤其推荐6月龄~5岁儿童、60岁以上老人、慢性病患者及医护人员等重点人群,能有效降低感染及重症风险。
二、日常防护
保持室内通风,每日开窗2-3次,每次30分钟以上;外出佩戴口罩,避免前往人群密集场所;勤洗手,使用肥皂或洗手液,遵循“七步洗手法”。
三、增强免疫力
均衡饮食,增加蛋白质、维生素摄入;规律作息,保证每日7-8小时睡眠;适度运动,如散步、瑜伽等,增强体质。
四、特殊人群提示
儿童避免使用成人药物,用药需遵医嘱;老年人注意保暖,预防基础疾病发作;慢性病患者应定期监测病情,接种疫苗前咨询医生。















