发布于 2026-10-08
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肱骨外上髁炎（俗称"网球肘"）的治疗以保守治疗为主，包括休息制动、物理治疗、药物干预及康复锻炼，严重时需手术松解。
休息与保护：避免反复屈伸腕关节的动作（如提重物、拧毛巾），必要时佩戴护肘或弹性绷带减少肌腱负担。
冰敷与热敷：急性期（48小时内）用冰袋冷敷疼痛部位每次15~20分钟，缓解肿胀；慢性期可用热水袋热敷促进血液循环。
超声波/冲击波治疗：通过声波能量促进局部组织修复，需在专业医疗机构进行。
肌效贴与针灸：肌效贴可减轻肌腱负荷，针灸（如取曲池、手三里等穴位）能缓解疼痛（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
康复锻炼：渐进式进行腕伸肌拉伸训练（如手臂伸直掌心向下，缓慢弯曲手指），强化前臂肌肉力量。
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布（需遵医嘱，避免长期服用）。
局部封闭治疗：在痛点注射糖皮质激素+局麻药，短期缓解疼痛效果显著，但不宜反复使用。
手术治疗：保守治疗无效且疼痛严重影响生活时，可行关节镜下肌腱松解术。
预防复发：运动前充分热身，避免突然增加训练强度，长期伏案工作者定时活动颈肩臂部。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：789-795.
[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：136-140.
