发布于 2026-09-25
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中山大学附属第一医院 妇科
经期可以适量喝常温奶茶，但需注意糖分和咖啡因摄入。
奶茶中的糖分影响：奶茶通常含糖量高，过量摄入可能加重经期水肿和疲劳感，建议选择低糖或无糖版本，避免血糖波动。
咖啡因的影响：奶茶含咖啡因，过量可能加剧经期头痛和焦虑，敏感人群建议减少摄入，控制在每天1杯以内。
乳制品的影响：部分人经期对乳制品敏感，可能加重腹胀，可选择植脂末或无乳糖奶茶替代。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制糖分，贫血女性可选择含铁量高的奶茶，经期出血量多者建议减少摄入。
