孕妇在孕中晚期（孕20周后）不建议长期穿高跟鞋，可能增加跌倒、腰背不适及下肢水肿风险。
孕早期（1-12周）：若孕妇无严重早孕反应，可短暂穿低跟鞋（鞋跟高度≤3cm），避免长时间穿着。
孕中期（13-27周）：建议穿鞋跟高度≤2cm的舒适鞋，维持正常步态，减轻腰椎压力，减少关节负担。
孕晚期（28周后）：应选择防滑、平底或超低跟（≤1cm）鞋，避免因重心变化导致平衡失控，建议使用矫形鞋垫辅助支撑足弓。
特殊情况：存在妊娠高血压、糖尿病或既往关节损伤者，需提前咨询产科医生，选择更安全的鞋具类型，确保孕期安全。
