孕妇可以适量吃糯米。糯米富含碳水化合物、B族维生素等营养，但黏性大不易消化，过量可能增加肠胃负担。
正常孕期：孕中晚期可少量食用糯米制品，如糯米粥、汤圆，每次不超过50克，烹饪时煮至软烂，帮助消化。
消化功能较弱者：若孕妇有慢性胃炎、胃酸过多或孕期便秘，建议减少糯米摄入，选择易消化的杂粮替代，避免腹胀、消化不良。
血糖偏高者：糯米升糖指数较高，需严格控制量，每次不超过30克，且搭配蔬菜、蛋白质食物，监测餐后血糖变化。
特殊情况：孕早期孕吐严重时，避免食用糯米，以防加重恶心；产后恢复期女性也需适量食用，逐步增加量以适应肠胃功能。
