要尽快降低血压，需结合非药物干预与规范用药，通常数天至数周内可实现有效控制。
非药物干预优先：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒，保持规律作息。
药物干预辅助：若血压持续≥140/90 mmHg，需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，不可自行调整剂量或停药。
特殊人群注意：老年高血压患者避免血压骤降，糖尿病患者需监测血糖波动，妊娠高血压需严格遵医嘱用药，儿童高血压优先排查继发性病因。
紧急情况处理：若出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，立即就医，不可延误。
