发布于 2026-09-25
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动脉硬化粥样硬化是血管壁脂质沉积形成斑块,随时间进展可引发心脑血管疾病。
血脂异常是关键诱因:低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高会促进斑块形成,甘油三酯(TG)过高也增加风险。糖尿病、高血压等慢性病会加速病变,肥胖者需控制体重。
高血压与血管损伤:长期高血压使血管内皮受损,胆固醇易沉积。建议定期监测血压,保持在140/90 mmHg以下,低盐饮食有助于控制。
吸烟与炎症反应:尼古丁和有害物质损伤血管,引发炎症。戒烟可显著降低风险,二手烟同样有害,需远离。
饮食与生活方式:增加蔬菜水果、全谷物摄入,减少饱和脂肪。每周150分钟中等强度运动,如快走、游泳,可改善血管弹性。
特殊人群注意:老年人应定期检查血脂;糖尿病患者需严格控糖;孕妇需避免吸烟饮酒,减少对胎儿血管发育影响。















