发布于 2026-09-25
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判断是否有高血压需通过非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可确诊。血压测量需规范操作,避免情绪激动、运动后立即测量。
一、诊室测量
使用经过认证的电子血压计,袖带大小适配上臂,测量前安静休息5-10分钟,取坐位测量上臂肱动脉血压,连续测量2-3次取平均值。
二、家庭自测
推荐使用上臂式电子血压计,每日早晚各测量1-2次,每次测量2-3遍,取平均值记录。测量前避免吸烟、饮咖啡,保持情绪稳定。
三、动态血压监测
适用于疑似白大衣高血压(诊室血压高、家中正常)或血压波动大的人群,连续24小时佩戴动态血压记录仪,记录全天血压变化趋势。
四、特殊人群注意
儿童青少年:需根据年龄、性别参考不同生长曲线标准,避免过度诊断。
老年人:收缩压升高为主,需关注脉压差增大(收缩压-舒张压>60mmHg),警惕动脉硬化。
妊娠期女性:孕20周后首次出现血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期,建议定期监测。
五、非药物干预优先
无论是否确诊高血压,均应低盐饮食(每日<5g盐)、规律运动(每周≥150分钟中等强度)、控制体重(BMI 18.5~23.9)、戒烟限酒,减少心脑血管风险。
















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